Szkoła Świadomego Porodu i Rodzicielstwa

“...bądź świadoma ciąży, porodu i rodzicielstwa, po prostu bądź...”

Działamy w oparciu o praktykę uważności
(MBCP – Mindfulness Based Childbirth and Parenting).
Prowadzimy 9-tygodniowe szkolenia stacjonarnie oraz online.

Działamy w oparciu
o praktykę uważności MBCP

Szkoła Świadomego Porodu i Rodzicielstwa powstała w celu propagowania idei uważności (ang: mindfulness) wśród kobiet ciężarnych oraz ich partnerów, tak aby okres ciąży oraz przebieg porodu były przeżyciem jak najbardziej świadomym, dojrzałym i obecnym. Szkolenie jest oparte na programie amerykańskiej Fundacji Świadomego Porodu i Rodzicielstwa, która od 25 lat propaguje praktykę uważności wśród kobiet ciężarnych i ich partnerów. Praktyka uważności jest techniką opartą na silnych naukowych dowodach, która od ponad 60 lat jest wykorzystywana do łagodzenia i leczenia konsekwencji wpływów ogólnie pojętego stresu na nasz organizm. Wykorzystanie mindfulness w przebiegu ciąży, porodu i rodzicielstwa okazało się być równie pomocne i służy obecnie tysiącom kobiet i ich partnerom na całym świecie. Jej wpływ w tym obszarze poddano również pozytywnej weryfikacji przy pomocy naukowych dowodów (patrz poniżej).

Program
szkolenia

Zapraszamy Was do szkolenia w oparciu o praktykę uważności MBCP – Mindfulness Based Childbirth and Parenting, gdzie będziecie mogli w sposób niekonwencjonalny i świadomy przygotować się do prawdopodobnie najbardziej transformującego okresu w Waszym życiu – pojawienia się na świecie waszego dziecka. Doświadczenie w praktyce nie jest warunkiem koniecznym, program szkolenia ma strukturę odpowiednią zarówno dla osób, które miały styczność z praktyką uważności, jak i dla tych, którzy nigdy nie mieli okazji jej praktykować. Całość szkolenia to 9 spotkań, odbywających się co tydzień, trwających ok. 2 h oraz jednego spotkania trwającego ok. 7 h. Kurs dostępny jest stacjonarnie oraz online.

Czego możesz spodziewać się podczas szkolenia?

Zajęcia prowadzone są głównie w formie aktywizującej uczestników, przede wszystkim stawiamy na praktykę i doświadczanie
Nauczysz się technik: świadomego oddechu, świadomości doznań w ciele, świadomego ruchu oraz pracy z bólem.
Części wykładowe prowadzone przez doświadczonego specjalistę położnictwa i ginekologii oraz psycholog, obejmują zagadnienia dotyczące fizjologii ciąży, mechanizmu porodowego i pozycji porodowych, doświadczania bólu porodowego, fizjologii karmienia piersią oraz depresji poporodowej. Poznasz też cykl codziennych interakcji matka-dziecko w pierwszym roku życia dziecka. Wszystkie te zagadnienia będą przedstawione przez pryzmat praktyki uważności.

o nas

Jesteśmy małżeństwem, które od ponad 12 lat jest aktywnie zaangażowane w praktykę mindfulness. Niemalże każdego dnia obserwujemy, jak praktyka uważności wpływa w sposób pozytywny na nas samych, nasze życie, małżeństwo, rodzicielstwo, czy relacje społeczne. Uważamy, że praktyka uważności jest wciąż w niszy, która nie pozwala wykorzystać jej oczywistych zalet.

Idea szkoły narodziła się z ciekawości i z obserwacji różnorodności reakcji emocjonalnych w przebiegu porodu u zdrowych kobiet oraz z pasji do praktyki, która w swej prostocie ma niekwestionowaną skuteczność zmieniającą nasze nawykowe reakcje umysłowe.

„Czy myślisz, że spokój wymaga zakończenia wojen?
Albo tego, żeby tygrysy odżywiały się warzywami?
I że musisz zmienić szefa,
Odejść od żony, od męża, czy od siebie?…
Czy myślisz, że spokój znajdziesz gdzieś indziej niż tutaj?
Kiedy indziej niż teraz?
W innym sercu niż twoje?

Spokój to chwila – wolna od twojej oceny. To wszystko.
To ta chwila, kiedy wszystko przyjmujesz do przestrzeni swojego serca.
Spokój jest tą chwilą, w której przestajesz myśleć, że powinno być jakoś inaczej niż jest,
że powinieneś czuć inaczej niż czujesz, że życie powinno toczyć się z twoim planem.

Spokój to chwila – wolna od Twojej oceny.
To ta chwila, kiedy wszystko przyjmujesz do przestrzeni swojego serca.”

Dorothy Hunt